0 88

Опасная осень. Как укрепить иммунитет

Осенью подхватить простуду или чего похуже – дело нехитрое.

Осенью как никогда остро встает вопрос о том, как укрепить иммунитет. И, если таблетки пить не очень хочется, на помощь придут проверенные веками овощи и фрукты.

«Причин для снижения иммунитета в осенние месяцы очень много, - рассказывает врач-психотерапевт, заведующая Центром здоровья Валентина Сгибова. – В первую очередь, это нехватка солнечного света, под воздействием которого в организме человека вырабатывается витамин D. Кроме того, активизируются наши естественные биологические ритмы – природа готовится к зиме, ко сну, а потому мы тоже становимся сонными и вялыми».

Главная проблема, которая может свалиться на человека в осеннюю пору – острая нехватка витаминов. Тех, кто все лето активно «витаминизировался», поедая фрукты и овощи, спешим огорчить: расходовать полезные вещества организм начинает практически сразу же, так что запастись ими впрок не удастся. Что делать?

«Запасаться продуктами, которые содержат витамины, - предлагает решение Валентина Владимировна. – Фруктами, овощами и особенно ягодами. Но только помните - лучше способы сохранить полезные вещества в пище – сушка или замораживание. А вот варить компот или варенье не советую – в процессе термической обработки продукты потеряют значительную часть полезных веществ».

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Планируется ли сделать ремонт в пензенском Музее одной картины?
  2. Как мы будем отдыхать на 23 февраля?
  3. Где в феврале в Пензе будут стоять радары ГИБДД?
  4. Когда в 2018 году Масленица?
  5. Кто, как и где может получить компенсацию расходов на отопление в Пензе?
  6. Кто может пройти диспансеризацию в 2018 году?
  7. Правда ли, что пенсионеры не будут платить налог на землю?
  8. Куда можно обратиться, чтобы получить новое пособие на первенца в Пензе?