aif.ru counter
1 744

Ой, болит! О чем «сигналит» ноющая спина

Чаще всего с болями в спине сталкиваются люди, которые много сидят — например, за компьютером, или, напротив, те, кто слишком изнуряет себя физическими нагрузками.

Боли в пояснице рано или поздно тревожат каждого человека.
Боли в пояснице рано или поздно тревожат каждого человека. © / Shutterstock.com

У кого из нас не прихватывало спину? Кто не испытывал эту назойливую боль, простреливающую насквозь при малейшем неловком движении? И кто до последнего не оттягивал визит к врачу, стиснув зубы самостоятельно пытаясь справиться с недугом? Иногда это удавалось, а иногда нет...

Не нервничайте!

Почти 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине связаны с чрезмерной нагрузкой на поясницу.

«Даже если вы не поднимаете штангу в спортзале, не таскаете мешки с картошкой и не копаетесь каждый день в огороде,  мышцы вашей спины всё равно перенапрягаются, - объясняет причины «больной» поясницы Валерий Бодров - остеопат, работающий в одном из медцентров Пензы. - Например, когда вы по нескольку часов в день сидите перед компьютером, за бухгалтерским столом или крутите «баранку» автомобиля, именно мышцы спины поддерживают основную массу вашего тела. Разумеется, они устают от такой нагрузки и начинают «сигналить» (болеть), обращая таким образом ваше внимание на эту проблему».

Часто спина болит у модниц. В этом случае причиной дискомфорта обычно являются симпатичные туфельки на высоких каблучках. Дело в том, что «шпильки» нарушают центр тяжести и заставляют барышню наклоняться при ходьбе вперед. Это создает дополнительное напряжение в области поясницы, которое и вызывает боль.

Еще одна причина «ноющей» поясницы, по словам Валерия Бодрова, связана с... неправильным питанием. Оказывается, 31% женщин и 25% мужчин, страдающих от боли в спине, жалуются и на проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эта, странная, на первый взгляд, взаимосвязь, объясняется наличием воспалительного процесса, который жирная и сладкая пища только подхлестывает. В этом случае не обойтись без гастроэнтеролога и диеты.

Еще одна распространенная причина болей в спине, которую почему-то мало кто берет в расчёт, связана с частыми стрессами. Эмоциональное напряжение может спровоцировать мышечный спазм, который и проявляется болью. Причем, болеть может не только спина, но и шея и даже плечи.

​Кстати
Оборудуя «сидячее» рабочее место, помните, что монитор компьютера должен находиться на уровне глаз, чтобы не приходилось сутулиться или вытягивать шею. Также важно правильно расположить мышку, чтобы при работе с ней локоть руки лежал на столе. Если локоть будет свисать, то вся нагрузка ляжет на шейный отдел позвоночника. Неплохо, если вы приобретете коврик для мышки с гелевой подушечкой под запястье - она разгружает мышцы кисти.

Серьезные симптомы

Впрочем, если бы боль в спине появлялась только от сидячего образа жизни или высоких каблуков, избавиться от нее было бы весьма просто. Но все гораздо сложнее. Хронические и эпизодические боли часто являются следствием серьезных недугов. Например - межпозвоночной грыжи. Это довольно распространенная проблема, обычно встречающаяся у людей, старше 40 лет. Причина недуга связана с дегенерацией мышечных и соединительных тканей. С возрастом позвоночник как бы оседает - межпозвоночные диски «расплющиваются» и выступают за пределы позвоночного столба. В результате происходит сдавление корешков нервов, приводящее к болям в пояснице и ногах.

Еще один не менее серьезный недуг - болезнь Бехтерева. В основном она встречается у мужчин. Причина данного недуга - воспаление суставов и связок позвоночника. Заболевание проявляется болями и скованностью в пояснице, ноющей болью в области бёдер, напряжением мышц спины. Если недуг не лечить, он распространится на шейный и грудной отделы позвоночника, а потом и на соединительные ткани внутренних органов.

Кроме того, боли в пояснице могут говорить о проблемах с почками и даже о компрессионных переломах. Так что, не стоит относиться к ноющей пояснице несерьезно. Лучше обратиться к врачу.

Совет читателя

Редакция «АиФ» продолжает собирать полезные советы наших читателей. Сегодня своим методом борьбы с болью в спине делится жительница Тамалы Ирина Матвеева.

«Мне всегда помогают целебные ванны, - делится читательница. – Например, сосновая. Она делается очень просто: полкило молодых сосновых веток нужно прокипятить в течение 10 минут в 3 л. воды. Затем процедить, слегка охладить и вылить в ванну с водой. Принимать ванну 10-15 минут».

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Вернули ли кому-нибудь деньги «Саратовские авиалинии»?
  2. Как в Пензенской области обстоят дела с тренерскими кадрами?
  3. Почему дело о гибели мальчика в Каменке будут расследовать в Москве?